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- 知ってる?1時間以上の昼寝が寿命を縮める!?衝撃のメカニズムとは2024年03月22日~たけし、タモリも…「1日1食」で熟睡&疲れナシ~長い昼寝は寿命を縮める? 一般的に、健康的な習慣と見なされ・・・「われわれの研究結果は、昼寝はパフォーマンス向上をもたらし、睡眠負債による悪影響を緩和す・・・
- 【睡眠負債返済中】2月23日 ダイエット記録 富士山の日2024年02月23日身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録明け方に寝て、昼寝して、冷凍ラーメン食べて寝て(笑)夕方、レンチン冷凍餃子(5個)食べてまた寝てました~(-_-)zzz起きたら指輪がめり込むくらいキツ・・・
- 睡眠の借金してませんか?2024年01月29日身体とお家と心のパイプユニッシュ 牧妙子のLifeデザインブログ・・・だ明白な答えは出てないんだってそして、睡眠負債は出来るけど睡眠貯金は出来ない・・・て事なんだって。20分以内のお昼寝は有効だってさあなたの適正睡眠・・・
- 睡眠時間2024年01月18日湘南つれづれ・・・しかうとうととうたた寝をしている。夜の睡眠負債を昼間に取り返している。それも・・・休憩のためにあるようなものだ。昼寝といってもうたた寝だから、ふっ・・・
- 明日から2024年01月08日まみむめ馬まみれ・・・にしても、この休暇中に生まれてしまった、なんとも困った習慣がひとつ…それは、昼寝💤ここ2年ほどの睡眠負債が取り返せたのではないかと思われるくらい、昼間・・・
- 引きが良いのか悪いのか、エッグカプセルとカプセルトイ2024年03月12日みぃやんのこんな事…。・・・て感じです。 まっ、こんな日は昼寝をするに限るな って、タ・・・れど、もう寝直すこともできず。睡眠負債が解消されると思ったのにって感・・・
- 寝不足で失敗した話2024年03月12日yuho式ワクワク食事術・・・にも向けたメッセージです 睡眠負債の自覚が乏しい人がほとんどなの・・・を見ない・30分以内の短時間の昼寝をする &&・・・
- 睡眠負債が溜まっている人の2つの解決策2024年02月25日50代からの睡眠の質を上げる生活習慣の作り方睡眠負債が溜まっている人の2つの解決策 こんにちは、高木・・・、 睡眠の質を良くしましょう。 14時までに20分以内のお昼寝もおすすめです。 ・・・
- 深い眠りを促す7つの生活習慣「死亡率が最も低いのは7時間睡眠の人」2024年02月23日サクラサク ご縁の神様ありがとうございます☆・・・に深刻なダメージを与えるとして話題の「睡眠負債」。睡眠時間が7時間を切ると、・・・うのは極端だと思います」 長い昼寝やうたた寝は夜の睡眠の質が落ち・・・
- まずは、寝よう/日本人の4割が抱える「睡眠負債」の深刻度2024年02月28日自然体で自分らしく花開いていくために・・・しいですよ。 日本人の4割が抱える「睡眠負債」の深刻度ますます暑さが厳しく・・・め午後3時までの間に短時間のお昼寝をする方がいいらしいですよ☺ ・・・